在《英雄联盟》（League of Legends，简称LOL）中调整画质的步骤如下：
1. 启动《英雄联盟》客户端，并使用你的账号和密码登录。
2. 进入游戏后，按下键盘上的`ESC`键打开游戏设置菜单。
3. 在设置菜单中选择“视频”选项。
4. 在这里，你可以调节分辨率、窗口模式（全屏、窗口、无边窗）以及各项画质参数。
5. 根据你的电脑配置调整这些设置，追求流畅游戏体验的话，可以将画质调至较低级别。
6. 调整完毕后，点击“确定”保存设置。
7. 调整设置后可能需要等待一段时间，让游戏加载新的画质设置。
请注意，如果你的电脑配置较低，即使将画质调至最低，游戏可能仍然会有些许卡顿。在这种情况下，你可以考虑关闭一些游戏特效来提升性能。
希望这些信息对你调整《英雄联盟》的画质有所帮助，