根据您提供的信息，以下是一些按摩穴位的方法，以及它们对应的效果：
肾虚 肾俞穴：
位于腰部，有助于调补肾气，改善肾功能。
涌泉穴：位于足底，可以强身健体，益精补肾。
太溪穴：位于足内侧，有助于回阳益肾，改善头痛、失眠等症状。
打呼噜 阳陵泉穴：
位于小腿内侧，有助于健脾祛痰，缓解打呼噜。
丰隆穴：位于小腿外侧，有助于调胃和脾，除湿祛痰。
中脘穴：位于肚脐上，具有健脾、宣肺、祛痰的功效。
天枢穴：位于肚脐上，可调理肠胃功能，缓解因消化不良导致的打呼噜。
健脾 脾经穴位：
位于脚心部位，有助于促进脾脏功能。
肚按钮：通过按摩肚钮可以刺激胃肠蠕动，增强消化能力。
肝俞穴：位于腰部，对于调理肝脏也有很好的作用。
三阴交穴：位于小腿内侧，与脾、肝、肾有关，可以促进全身气血的畅通。
头晕 百会穴：
位于两耳尖连线与前后正中线交点，可以缓解头晕。
印堂穴：位于两眉头中间，可以缓解头晕。
翳风穴：位于耳朵下方，可以缓解头晕。
头窍阴穴：位于头部两侧，可以缓解头晕。
天柱穴：位于颈部，可以缓解头晕。
失眠 合谷穴：
位于拇指和食指掌骨之间，具有疏肝理气的功效。
印堂穴：位于两眉头中间，可以治疗失眠多梦。
神门穴：可以改善失眠情况，治疗心烦健忘、多梦。
三阴交穴：位于小腿内侧，可以改善失眠。
涌泉穴：位于足底，可以滋补肝肾、疏肝益精，改善睡眠。
四神冲、 太极：也是助睡眠的穴位。
按摩时，请确保力度适中，避免过度用力造成伤害。