如果您发现自己的手机号码被拉黑，您可以尝试以下几种方法来恢复：
直接沟通
尝试通过短信、社交媒体或其他方式与拉黑您号码的人直接沟通，解释情况，请求将号码从黑名单中移除。
使用手机管理软件
利用手机自带的防骚扰功能或第三方安全软件，进入黑名单管理界面，选择需要移出的号码，将其从黑名单中移除。
重置手机设置
在备份重要数据的前提下，重置手机设置，这可能会清除黑名单状态，但请确保您了解重置可能带来的后果。
使用第三方应用
如果以上方法均无效，您可以考虑使用第三方应用来尝试绕过黑名单限制。
微信解除拉黑
如果您是通过微信被拉黑，可以进入微信通讯录的“黑名单”选项，选择想要恢复的好友，点击“解除拉黑”。
其他联系方式
尝试通过其他共同认识的朋友或联系人帮忙转达信息或协助联系对方。
等待一段时间
有时候，给对方一些时间和空间可能有助于解决问题，之后再尝试联系可能会得到不同的结果。
请根据您的具体情况选择合适的方法尝试恢复号码的正常使用。