垫姨妈巾的步骤如下：
选择合适的卫生巾
根据月经量和需求选择无痕、普通或一次性卫生巾。
正确撕开和粘贴
打开卫生巾包装，取出一片卫生巾。
撕去卫生巾中间的纸带，露出有胶的一面。
将卫生巾有胶的一面对准内裤裤裆中间，两个护翼对准裤裆最窄处。
撕下护翼背面的离型纸，并将护翼反折粘贴至内裤两侧，确保固定。
注意事项
确保卫生巾完全粘贴在内裤上，以防移位。
每2-3小时更换一次卫生巾，以保持清洁和干燥。
不要将使用过的卫生巾直接丢入马桶，以免堵塞。
正文
怎么垫姨妈巾
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