排球发球是比赛中开始攻击的重要手段,以下是几种常见的排球发球方法及其要点:
正面上手发球
面对球网,左脚在前,右脚在后,身体重心稍向前倾。
左手将球抛至右肩前方约20-30厘米高度。
抛球的同时,右臂向后上方挥动,然后向前方挥动击球。
击球时,使用全掌击球的中下部,并利用手腕推压使球带有轻微上旋。
正面下手发球
面对球网,左脚在前,右脚在后,身体重心稍向前倾。
左手将球抛至身体前方稍高处,约30厘米左右。
击球时,使用掌根或虎口击球的后下部。
侧面下手发球
左肩对网,两脚与肩同宽,身体重心稍向前倾。
左手将球抛至身体正前方稍高处。
击球时,利用右脚蹬地和身体转动带动右臂向前挥动,击球的后下方。
勾手发球
重心在两脚之间,左手持球于胸前。
双手将球垂直抛至头的左前方。
击球时,右腿用力蹬地,带动手臂向上挥击。
发球时需要注意以下技术要点:
抛球要平稳,保持球在身体正中稍偏右位置。
击球时,手臂要伸直,击球点要高,击球动作要迅速集中。
击球时,手部应使用掌根,击球瞬间手腕要迅速主动地做推压动作。
发球后要迅速回到防守位置,准备迎接对手的进攻。