在Excel中插入公式的步骤如下：
选择单元格：
点击并选择你想要插入公式的单元格。
输入等号：
在单元格中输入等号（=），这是Excel中开始输入公式的标准方式。
输入公式：
在等号后面输入你的公式。例如，如果你想要计算A1和B1单元格的和，你可以输入 `=A1 + B1`。
按Enter键：
输入完公式后，按Enter键，Excel会自动计算并显示结果。
使用函数：
如果需要更复杂的计算，可以使用Excel内置的函数。例如，使用 `=SUM（A1:A5）` 可以计算A1到A5单元格的总和。
函数助手：
如果不确定使用哪个函数，可以使用函数助手。点击单元格，然后在公式栏中点击函数助手按钮（fx），选择你需要的函数并填写参数。
复制粘贴公式：
如果你已经在一个单元格中输入了公式，并且希望在其他单元格中使用相同的公式，可以使用复制粘贴公式的方法。选择已输入公式的单元格，然后按下Ctrl+C复制，再选择你希望粘贴公式的单元格范围，按下Ctrl+V粘贴。
错误检查：
如果公式中有错误，Excel会弹出一个对话框，提示公式错误和修改建议。根据提示修改公式或点击“确定”以接受修改。
以上步骤可以帮助你在Excel中插入和计算公式。