戴耳麦的正确方法取决于耳麦的类型，以下是两种常见耳麦的佩戴方法：
入耳式耳机
1. 将耳套插入耳朵，稍微向内推入一点，用手使耳套充分膨胀开。
2. 戴左耳朵时，用手抓住左耳耳垂，下拉耳垂让耳道变宽；用食指轻轻地将耳套进一步推入耳道，在密封之处时停下。
3. 放开耳垂，耳道回归原样，入耳式耳机也就戴好了。右耳也同样如此。
头戴式耳麦
1. 确认耳麦的左右，通常左耳标识为L，右耳为R。
2. 拉开头梁的伸缩部分，然后左右手分别握住左右耳罩，从上往下或从前往后戴，确保耳朵被罩住。
3. 调整头梁伸缩部分，保证舒适度和稳定性。
4. 如果是包耳式耳麦，确保耳朵完全被隔音罩包住，提高隔音效果。
5. 对于带麦克风的耳麦，麦克风应戴在嘴部附近，距离嘴巴大约2-3厘米，避免喷麦。
请根据耳麦的具体类型和个人舒适度进行调整。