使用AIDA64进行拷机（也称为压力测试或稳定性测试）的步骤如下：
1. 首先，确保你已经下载并安装了AIDA64的最新版本。
2. 打开AIDA64软件，进入主界面后点击“工具”菜单。
3. 在弹出的下拉菜单中选择“系统稳定性测试”功能。
4. 在测试界面中，根据你的需要选择左上角的测试选项，通常默认选择前四个即可。
5. 确认测试选项无误后，点击界面下方的“Start”按钮开始拷机测试。
6. 测试开始后，AIDA64将对你的电脑进行一系列的压力测试，这个过程可能会持续几分钟到几个小时不等，具体取决于你选择的测试强度和持续时间。
7. 在测试过程中，你可以通过界面下方的图形显示来观察电脑的性能和温度情况。
8. 如果你想要停止测试，可以点击界面下方的“Stop”按钮。
9. 测试完成后，你可以保存测试数据，或选择清除数据以便重新测试。
请注意，拷机测试会对电脑造成一定的压力，可能会增加硬件的发热量，因此请确保在测试过程中监控好电脑的温度和性能，避免对硬件造成损害。