飞刀练习可以分为几个关键步骤和技巧：
选择合适的飞刀
确保飞刀厚度不小于4.5mm，长度在15-25cm之间，重量在80-150g之间。
确定握法
掌握三种主流握法：指控、掌控、传统。
准备练习场地
需要一个不小于8米长的场地和一个较大的木靶子。
基础练习
从2米开始练习直飞（握刀柄），目标是八成概率上靶子。
逐步增加距离，每次增加0.5米，直至达到5-6米的距离，确保刀无虚发。
飞刀捏刀法
练习不同的捏刀方法，包括食指和拇指捏住刀尖或刀柄，中食指夹住刀尖，以及食指与拇指捏住刀柄末端的红绿绸条。
飞刀练习技巧
飞刀的运行路线是弧形抛物线，掷力取准点时应高于标靶数寸。
距靶越远，出手时的刀头和手臂应越高。
持之以恒
练习飞刀需要耐心、毅力和正确的方法。
每天进行早、中、晚三次练习，根据个人时间和环境调整练习次数。
安全第一
练习时应注意安全，避免意外伤害。
通过以上步骤和技巧，配合正确的指导和持续的努力，可以逐步提高飞刀技能。