使用牙线剔牙的正确步骤如下:
1. 准备牙线:取一段约40-50厘米长的牙线,将其绕在两手的中指上,留出约10-15厘米长的部分用于剔牙,确保牙线紧绷以提高剔牙效果。
2. 放入牙缝:用拇指和食指捏住牙线,轻轻滑入牙缝,注意不要用力过猛以免损伤牙龈。
3. 清洁牙齿:将牙线呈“C”形包绕在牙齿侧面,轻轻上下刮动,以清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑。
4. 取出牙线:清洁完一个牙缝后,将牙线从牙缝中慢慢拔出,丢弃掉,不建议重复使用同一牙线以避免细菌交叉感染。
5. 清洁口腔:使用牙线后,用清水漱口,将口腔中的食物残渣和牙线带出的细菌冲洗掉。
使用牙线时,请确保动作轻柔,避免用力过猛损伤牙龈或使牙线突然弹入牙缝深处引起不适。每天至少使用一次牙线,最好在晚上刷牙前使用,以维护良好的口腔卫生