如果您忘记了Ubuntu系统的密码，可以通过以下步骤重置密码：
1. 重启计算机，在启动界面按下 `Shift` 键进入GRUB启动菜单。
2. 在GRUB菜单中选择“Advanced options for Ubuntu”并按 `Enter` 键。
3. 在接下来的菜单中选择带有“recovery mode”的选项，然后再次按 `Enter` 键。
4. 进入恢复模式后，选择“root Drop to root shell prompt”或类似的选项，然后按 `Enter` 键。
5. 在命令行提示符下，输入 `mount -o rw,remount /` 将文件系统挂载为可写模式。
6. 输入 `passwd` 命令，后面跟上您的用户名，然后输入新密码两次进行确认。
7. 输入 `exit` 命令退出root shell。
8. 在恢复菜单中选择“resume”或“clean”等选项以正常启动系统。
9. 系统将重新启动，并使用新密码登录。
请注意，这些步骤需要您有管理员权限来执行。如果您没有管理员权限且没有其他可用的管理员账户，您可能需要使用其他方法来重置密码，例如使用Live CD或联系系统管理员