沈梦辰为了变白，尝试了多种方法，以下是她的一些美白秘籍：
全身涂粉底液：
为了让自己看起来更白，沈梦辰在参加节目时会全身涂抹粉底液，包括耳朵后面等细节部位。
使用美白产品：
她尝试过多种美白产品，包括美白丸和含有谷胱甘肽的美白品，以解决肌肤黑的问题。
饮食调整：
沈梦辰有早起喝黑咖啡的习惯，并尝试通过节食和食用白醋来帮助减肥和抑制食欲，加速脂肪燃烧。
防晒措施：
她强调一年四季都要注重防晒，无论是物理防晒还是化学防晒，以阻断皮肤变黑的因素。
内服美白：
沈梦辰也尝试过内服美白产品，如美白丸，以从内到外改善肤色。
皮肤护理：
她注重日常的皮肤护理，使用精华液，并推荐使用具有美白功效的磨砂膏来去除角质，促进肌肤更新。
请注意，虽然沈梦辰分享了一些美白方法，但每个人的肤质不同，使用任何美白产品前应先咨询专业人士，避免对皮肤造成伤害。此外，健康的美白方式应该是持久且科学的，而不是追求快速见效的方法。