在Adobe Photoshop中填充选区的步骤如下：
1. 使用工具栏中的 矩形选框工具、 套索工具或其他选区工具创建一个选区。
2. 在工具栏下方，找到并点击 前景色的 拾色器，选择你想要的颜色。
3. 按下 Alt + Delete键，选区内的颜色会被填充为前景色。
4. 若要填充为背景色，可以同时按下 Ctrl + Delete键。
5. 另外，你也可以通过菜单栏选择 编辑> 填充，在弹出的对话框中选择相应的填充选项。
6. 对于更复杂的填充需求，比如使用图案或渐变填充，可以使用 油漆桶工具，并在工具选项中指定填充类型。
7. 如果需要更精确的填充，可以使用 魔棒工具选择特定颜色的区域，然后进行填充。
8. 对于内容识别填充，你可以使用 内容识别功能，在编辑菜单中选择 填充，然后选择 内容识别进行填充。
以上步骤涵盖了Photoshop中常见的填充选区的方法。