在Windows 7操作系统中设置文件或文件夹共享的步骤如下：
1. 打开“计算机”或“文件资源管理器”，找到您希望共享的文件夹或文件。
2. 右键点击该文件夹或文件，选择“属性”。
3. 在弹出的属性窗口中，切换到“共享”选项卡。
4. 点击“高级共享”按钮。
5. 在弹出的“高级共享”窗口中，勾选“共享此文件夹”复选框。
6. 您可以选择为共享设置一个特定的名称，这将在其他计算机上访问共享资源时使用。
7. 点击“权限”按钮，设置共享文件夹的访问权限。您可以添加或删除用户，并为每个用户设置读取、写入或修改权限。
8. 点击“确定”按钮关闭权限窗口。
9. 再次点击“确定”按钮关闭“高级共享”窗口。
10. 点击“确定”按钮关闭属性窗口。
完成以上步骤后，您选择的文件夹或文件就会被设置为共享。在同一局域网内的其他计算机上，您可以通过映射网络驱动器或输入共享文件夹的IP地址来访问这些共享资源。
请注意，如果您的计算机连接到家庭或工作网络，确保网络设置允许文件共享，并且防火墙设置不会阻止文件共享功能。