保持心情愉快可以通过以下方法：
适度运动
进行慢跑、瑜伽、游泳等，促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，带来愉悦感和放松感。
良好睡眠
确保充足的睡眠，创造舒适的睡眠环境，有助于恢复精力，稳定情绪。
合理社交
与亲朋好友交流互动，分享快乐，分担烦恼，获得情感支持和心理安慰。
培养兴趣
从事自己喜欢的活动，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，增添生活乐趣。
调整心态
积极乐观地看待问题，不纠结于过去的错误和挫折，接纳自己的不完美。
降低期待
减少对事物的过高期待，以减少失望和沮丧。
开阔视野
常出门走走，了解不同地方的风土人情，开阔视野，让生活显得更广阔。
定期收拾整理
保持生活环境的整洁舒适，营造温馨氛围，有助于心情愉悦。
培养兴趣爱好
丰富精神生活，在追求中感受成就感和满足感。
保持良好的人际关系
与家人、朋友和同事保持良好的沟通和互动，分享彼此的喜怒哀乐。
注重身体健康
保持规律的作息、合理的饮食和适当的运动，有利于心情的愉悦。
自我调节
在心烦或发脾气时，通过心里暗示保持冷静，听愉快的音乐，购物，找朋友倾诉，做自己喜欢的事。
保持屏蔽力
屏蔽不想听的话语，不接受嘲讽、诋毁或pua，保持自我肯定。
少与他人攀比
不要以自己的标准要求他人，关注自己的成长和进步。
专注自己的热爱
专注于自己真正喜欢且热爱的事，享受兴趣带来的快乐。
通过上述方法，你可以更好地保持心情愉快。