调整触屏手表的时间通常可以通过以下步骤进行：
1. 进入设置：通常可以通过手表的电源按钮唤醒屏幕，然后滑动屏幕找到设置选项。
2. 找到时间和日期设置：在设置菜单中找到“时间和日期”或类似的选项。
3. 关闭自动同步时间（如果需要手动调整）：如果手表支持自动同步时间，确保关闭此功能，以便手动调整时间。
4. 调整小时和分钟：在时间和日期设置界面，点击小时或分钟数字，然后通过旋转表冠或使用触摸屏上的滑块来增减数值。
5. 调整秒（如果需要）：如果手表有秒针显示，同样可以调整秒数。
6. 保存设置：完成时间调整后，保存设置。通常可以通过点击屏幕上的确认按钮或选择相应的保存选项。
请注意，不同品牌和型号的手表可能有细微的操作差异，具体步骤请参考手表的用户手册。如果需要更详细的指导，请告诉我手表的品牌和型号，我可以提供更具体的帮助