游泳转身的方法因泳姿不同而有所区别。以下是几种常见泳姿的转身技巧：
蛙泳转身
触壁：
在最后一次蹬腿结束后，不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁。
转身：
触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩，并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁。
蹬壁：
两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁。
自由泳转身
调整距离：
在最后的几次击水时，观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，使转身更有效。
划水动作：
调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性。
触壁：
双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁，面部保持在水面以下。
旋转身体：
在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体。
头部动作：
抬起头部换气，并让头部再次回到水中。
腿部动作：
双脚触碰池壁的同时，手臂离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中，水下的手臂向前伸展，指向前方，身体呈流线型姿势。
蹬离池壁：
紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方。
仰泳转身
触壁：
游近池壁和触壁时，保持速度游近池壁，以标志绳来调整距离和动作，在左臂完成最后一次划水后，右臂摆至头部左前方，同时头和肩偏向左侧，右手在左肩前方约离水面20厘米深处触壁。
转身：
右手触壁后随惯性屈肘，双腿仍在做踢水的动作，由于前进方向的改变，这样就产生了围绕着身体前后轴转动的力量，使身体在水面转动。这时应屈膝团身，以缩短转动半径并且减少阻力；同时右手在旋转中做向右推离池壁的动作，以加强头、肩向左旋转的力量；左臂在体侧由水平姿势屈轴向前移动，并和右臂向前并拢伸出。
蹬壁：
完成转身动作后，两腿弯曲，两脚蹬在池壁约离水面25—35厘米处，上体伸直正对游进方向成有力的蹬壁姿势，同时做有力的蹬壁动作。
蝶泳转身
触壁：
两手同时并排按在池壁上，肩膀与水面平行，才能转身。如果转身是向左转，就用右手推离池壁。
转身动作：
在准备推离池壁时，两肘弯曲，身体接近池壁，然后头部仰后吸气，两手同时离开池壁，头部和一肩膀沉入水中。
滑行：
转身后，两手向前伸直，等上身平直俯卧在水中后，两脚用力蹬出，向前滑行。
以上是几种常见泳姿的转身技巧。掌握好转身技术对于提高游泳成绩非常重要。练习时要注意节奏、力度和身体的协调性