要让心情好起来，可以尝试以下几种方法：
运动
跑步、游泳、瑜伽等运动可以释放压力，促进新陈代谢，提升心情。
音乐
听喜欢的歌曲，尤其是愉快的旋律，可以帮助改善情绪。
社交
与朋友交流，分享你的感受，可以得到支持和鼓励。
放松活动
冥想、瑜伽、艺术、阅读等活动可以帮助放松身心。
阳光
晒太阳可以促进身体分泌维生素D，有助于改善心情。
改变环境
清洁住所、穿暖色系的衣服，改变周围环境可以提升心情。
兴趣爱好
做自己喜欢的事情，如画画、唱歌、做手工，可以带来快乐和成就感。
积极思考
关注自己的成长和进步，而不是只关注结果。
自我奖励
完成某项任务后给自己一个小奖励，增加积极情绪。
深呼吸
深呼吸可以放松身心，缓解紧张情绪。
认识到负面情绪的来源
积极面对生活
保持乐观心态，相信自己能够克服困难，培养兴趣爱好。
释放压力
通过深呼吸、冥想、与朋友聊天、做运动等方式来缓解压力。
培养正念
对当下时刻的觉察和接纳，减少对未来的担忧和对过去的纠结。
记住，每个人对不同方法的反应可能不同，你可以尝试找到最适合自己的方式来改善心情。