更新Anaconda中的Python版本可以通过以下步骤进行：
更新conda
conda update conda
更新Anaconda
conda update anaconda
安装指定版本的Python
conda install python=3.8
如果你需要指定其他版本的Python，可以将`3.8`替换为你想要的版本号。
验证Python版本
python --version
执行以上命令后，你的Anaconda环境中的Python版本应该更新到了指定的版本。