在Python中获取文件下载或上传进度可以通过以下几种方法实现：
1. 使用`tqdm`库：
`tqdm`是一个快速，可扩展的进度条库，可以很容易地添加到循环中显示进度。
```python
from tqdm import tqdm
import requests
url = 'http://example.com/file.zip'
response = requests.get（url, stream=True）
file_size = int（response.headers.get（'Content-Length', 0））
filename = url.split（'/'）[-1]
with open（filename, 'wb'） as f:
for chunk in tqdm（response.iter_content（chunk_size=1024）,
total=file_size, unit='B', unit_scale=True, unit_divisor=1024）:
if chunk:
f.write（chunk）
2. 使用`urllib.request.urlretrieve`的`reporthook`参数：```pythonimport sys
import os
from urllib.request import urlretrieve
def reporthook（count, blockSize, totalSize）:
percent = int（count * blockSize * 100 / totalSize）
sys.stdout.write（'\r%d%%' % percent）
sys.stdout.flush（）
url = 'http://example.com/file.zip'
filename = 'file.zip'
urlretrieve（url, filename, reporthook=reporthook）
sys.stdout.write（'\rDownload complete, saved as %s\n' % filename）
3. 使用`logging`模块记录进度信息：
```python
import logging
logger = logging.getLogger（'my_crawler'）
logger.setLevel（logging.INFO）
def log_progress（message）:
logger.info（message）
爬虫代码
for url in urls:
爬取页面
html = requests.get（url）.text
记录进度
log_progress（f'已爬取 {len（html）} 个字节'）
4. 自定义回调函数：```pythonimport time
def progress_callback（block_num, block_size, total_size）:
percent = int（block_num * block_size * 100 / total_size）
sys.stdout.write（'\r%d%%' % percent）
sys.stdout.flush（）
下载文件的代码
urllib.request.urlretrieve（DATA_URL, name, reporthook=progress_callback）
以上方法可以帮助你在Python中跟踪文件的下载或上传进度。你可以根据具体需求选择合适的方法