要将文件放入虚拟机，您可以使用以下方法之一：
共享文件夹
在虚拟机管理软件（如VMware或VirtualBox）中设置共享文件夹。
在虚拟机中挂载共享文件夹，即可访问和传输文件。
文件拖放
某些虚拟机管理软件支持直接通过拖放文件来传输。
在实体机和虚拟机之间拖放文件，虚拟机会自动将文件复制到虚拟机中。
使用网络共享
在虚拟机和实体机之间设置共享文件夹或共享网络驱动器。
通过网络共享传输文件。
安装VMware Tools
在虚拟机中选择安装VMware Tools。
映射网络驱动器
在宿主机上映射网络驱动器，指向虚拟机共享的文件夹。
在虚拟机中，您可以通过“我的电脑”访问映射的网络驱动器。
使用ISO文件
使用ISO制作工具将文件制作成ISO文件。
在虚拟机中使用虚拟光驱加载ISO文件，访问其中的文件。
热插拔虚拟磁盘
创建VHD文件，并在宿主机和虚拟机之间轮流挂载，进行文件交换。
选择适合您需求的方法进行文件传输。每种方法都有其优缺点，例如共享文件夹配置可能稍微复杂，但提供了稳定的文件传输方式。