调整电子表的时间通常遵循以下步骤：
打开手表 ：确保手表处于正常显示时间的状态。进入时间调整模式
按住 左下角的`MODE`键（模式键）约2-3秒，直到屏幕上的小时（或分钟）数字开始闪烁。
调整小时
使用 右下角的`RESET`键在小时和分钟之间切换。
使用 右上角的`START`键来增加小时数。
调整分钟 （如果需要）：
如果小时数字不再闪烁，按`RESET`键切换到分钟。
使用`START`键增加分钟数。
退出时间调整模式
调整好时间后，再次按住`MODE`键约2-3秒，直到屏幕回到正常显示时间的状态。
请根据您的手表型号和具体按键标识进行操作，因为不同品牌和型号的电子表可能有细微的差别。如果手表有特定的功能键用于调整日期和星期，通常也是通过连续按压`MODE`键进入相应的调整模式，然后使用`START`和`RESET`键来进行调整。