设定规则：
与孩子一起制定手机使用规则，包括使用时间、地点和允许的内容。
家长以身作则：
减少在孩子面前使用手机的时间，以身作则，树立良好榜样。
控制内容：
利用家长控制功能限制孩子接触不健康内容，如限制游戏、社交媒体的使用。
丰富课外活动：
鼓励孩子参与体育运动、艺术创作、阅读等兴趣班，以减少对手机的依赖。
家庭氛围：
营造一个积极的家庭学习环境，鼓励孩子参与家庭活动，增进亲子关系。
心理健康关注：
关注孩子的心理健康，及时沟通，为孩子提供必要的心理支持。
共同管理：
家长和孩子共同参与手机管理，让孩子了解手机的临时使用权，并非拥有权。
科技辅助：
利用家长控制软件，设定手机使用时间限制，超过时间自动锁屏。
教育意义：
向孩子解释过度使用手机的危害，如影响视力、睡眠质量和学习成绩。
兴趣转移：
引导孩子发现现实生活中的乐趣，参与家务或其他有益的活动，提升自我价值感。
通过上述措施，家长可以帮助初中生建立健康的手机使用习惯，减少对手机的依赖。同时，家长也需要耐心和细心地观察孩子的变化，适时调整策略。