宁波拥有多个适合海边游玩的地点，以下是一些推荐的海滩和沙滩：
石浦皇城沙滩
地址：浙江省宁波市象山县石浦镇
特点：沙质软硬适中，沙滩长约1800多米，宽300多米，状如一弯新月。
松兰山海滨沙滩
特点：4A景区，集岛礁、沙滩、港湾、岬角、岸礁于一体，沙滩多达五六个，沙质金黄细腻。
东旦金沙滩
地址：象山县东陈乡东旦村
特点：沙滩松软绵厚，未怎么开发，免费，适合享受大自然。
檀头山岛沙滩
特点：火山凝灰岩构成，沙滩、礁石、海湾、山丘秀美，适合观海、吃海鲜。
横山岛
特点：被称为“东方普吉岛”，岛上有茂林修竹，清幽雅静，适合看海听海。
鹤浦大沙沙滩
特点：宁波市第一大岛，有“潮来一排雪，潮去一片金”的美誉，适合踏浪戏沙。
梅山湾沙滩公园
地址：宁波市北仑区春晓街道紫阳路
特点：沙滩总体呈弧形，有“万人沙滩”之称，适合夏日游玩。
宁波湾天妃湖畔沙滩
特点：位于奉化区，有“海上西湖、浙江三亚”的美誉，适合欣赏海景。
半边山沙滩
特点：地处象山东部，濒临东海，三面碧水相拥，适合观海赶海。
洋沙山海滩
特点：三面环海，由4座小岛组成，有红岩赤礁、母亲岛等特色景观。
此外，还有一些小众但同样美丽的沙滩，如慈溪的海滩，适合想要避开人多的游客。