要制造乳沟效果，可以尝试以下几种方法：
合适的内衣
穿聚拢型内衣，将腋下的副乳拨向中间，有助于乳房脂肪集中。
选择海绵型内衣，有固定效果。
肢体运动
双臂置于胸前，手掌合拢，吸气时紧压，使胳膊肘展开，吐气时挺直上身，拉伸胸部。
胸部运动
平坐，踮起脚跟，双臂弯曲胸前，握网球于掌中，用力挤压，然后向前伸展双臂。
使用辅助工具
使用水饺垫，沿胸轮廓贴胶带，制造乳沟效果。
化妆技巧
使用粉底刷涂抹粉底液，遮盖颈部色差，用散粉刷在乳沟内沿刷深色修颜粉，中间部分刷浅色修颜粉，制造深度感。
锻炼胸部肌肉
通过特定的锻炼动作，如挤球操、向下俯卧撑、跪姿挺胸运动等，增强胸部肌肉，帮助塑造乳沟。