要升级信用卡从普卡到金卡，你可以遵循以下步骤：
提高刷卡频率
经常使用信用卡进行消费，让银行看到你的消费能力强。
按时还款
确保在规定的还款期限内全额还款，避免逾期记录。
避免最低还款
尽量不要只还最低还款额，这可能会影响银行对你还款能力的判断。
信用卡使用率
控制信用卡使用率在信用额度的50%-80%之间，避免刷爆。
申请提额
在保持良好的用卡记录后，可以主动向银行申请提高信用卡额度。
客服升级
直接致电银行客服，请求升级卡片至金卡。
提供额外信息
在申请时，可以提供更多个人资料，如收入证明，以提高申请成功率。
请注意，银行在评估是否升级卡片时，会综合考虑你的资信情况、用卡记录等多方面因素。升级并不保证一定会成功，银行可能会根据具体情况决定是否批准你的申请。