捕捉蟛蜞的方法有多种，以下是一些常用的方法：
使用工具捕捉
使用小勾子、铲子或竹筷，在蟛蜞栖息的潮湿土壤或泥土中轻轻挑起。
准备一根竹子，将其劈开后削尖，用于捕捉洞中的蟛蜞。
陷阱捕捉
在海边或河边放置陷阱，用深度不超过10厘米的坑，并在坑上覆盖细沙。
在坑中放置食物如蟹蛋、肉香等，等待蟛蜞上钩。
夜间灯光照射
在闷热、要下雨的夜晚，使用灯光照射，蟛蜞会因缺氧而爬出洞穴呼吸新鲜空气，此时容易捕捉。
利用自然条件
在夏季闷热、气压低的夜晚，由于洞穴中氧气减少，蟛蜞会出来呼吸，此时捕捉较为容易。
自制钓竿
使用棉线栓上猪皮，另一端绑上竹竿，利用蟛蜞的觅食习性进行钓鱼式捕捉。
请根据具体情况选择合适的捕捉方法。需要注意的是，在捕捉过程中要小心，避免被蟛蜞的大爪子夹伤