当您感到自己很笨时，可以尝试以下方法来改善自己的情况：
积极自我对话
每天早上对着镜子告诉自己：“我一点也不笨!他们说我笨，那是因为他们并不真的了解我!”
做事之前鼓励自己：“我是最棒的!这事儿对我根本不算什么的。我只要努力做一定没有问题的!”
认识并接受自己的不足
每个人都有自己的长处和不足，认识到这一点有助于我们更加客观地看待自己。
寻求改进的方法
学习新知识、技能，或者向他人请教，不断提高自己的能力。
保持耐心和毅力，不要因为一时的挫折就放弃努力。
调整心态
不要过分焦虑或自责，每个人都有自己的成长速度，关键是要找到适合自己的学习方式和节奏。
相信自己的潜力
保持积极向上的心态，相信自己可以不断进步和成长。
关注自己的长处
不要总盯着自己的短板，要看自己的长处。
培养其他技能
比如多看些书和段子，和人聊天时主动活跃气氛，旁征博引；或者发现别的擅长的爱好并且深入钻研。
接受不完美
一个真正自信的人，会接纳自己这些方面的不完美的，并且在别人提起时只是一笑而过，并不看重。
勤能补拙
如果感觉自己学习能力差，那就只能努力，比别人更加用心，勤能补拙。
寻求专业帮助
如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生或中医师的帮助。
饮食和运动
饮食上应该多吃一些坚果类的食物，比如核桃，以及增加有氧运动，平时多注意动脑。
建立自信
尽量去做一些能够提高我们自信心的事情，多多与别人交流，多去演讲，参加活动。
请记住，改变需要时间和努力，不要期待立即看到结果。保持积极的态度，并持续努力，您会看到自己的进步