要查询自己是否被风控，您可以采取以下几种方法：
征信机构查询
登录中国人民银行征信中心官网，查询个人信用报告。
金融机构咨询
直接咨询您与有业务往来的金融机构，如银行或消费金融公司，的风控部门。
第三方平台查询
使用部分第三方平台提供的个人风控查询服务，但请确保选择可靠的平台以保护个人隐私。
信用评分检查
通过中国人民银行征信中心官网、信用类APP、银行或贷款机构查询信用评分。
账户状态监控
检查贷款账户状态和额度情况，留意是否有异常，如账户冻结或额度降低。
通知和短信留意
留意银行或贷款机构发出的通知或短信，这些可能提示您账户存在风险。
专业评估机构
如果以上方法都不能确定是否被风控，可以咨询专业的信用评估机构。
日常交易监控
观察是否有交易限额、无法使用额度、额度被无故降低、账户被冻结或分期申请被拒绝等情况。
以上方法可以帮助您了解自己是否处于金融机构的风控名单中。