护腕的正确佩戴方法如下：
选择合适的护腕 ：根据手腕的大小和腱鞘炎的严重程度选购合适的护腕，确保护腕舒适贴合手腕，不会过度压迫。
佩戴时间：
建议在手腕活动前佩戴，例如打字、握鼠标、做家务等，佩戴时间不宜过长，通常不超过2小时。
松紧度：
调整护腕的松紧度，提供足够支撑但不过紧。可先套在手腕上，轻轻拉扯两端，确保贴合但不过紧。
注意事项：
佩戴时避免手腕过度弯曲或伸展，以免加重腱鞘炎症状。若佩戴后症状加重或手部出现麻木、刺痛等情况，应立即摘下并就医。
佩戴步骤
将护腕置于手腕处，大拇指从护腕的拇指套中伸出。
调整护腕位置，使其紧贴手腕，但不要过紧。
缠绕护腕，第一圈要缠绕紧实，以提供足够的张力固定手腕。
最后，使用护腕尾部的魔术贴贴紧，完成佩戴。
请根据以上步骤佩戴护腕，以确保其正确性和舒适性。