忘记一个人是一个复杂的过程，以下是一些建议，可以帮助你开始这个过程：
承认感受
接受自己的感受，无论是悲伤、愤怒还是失望，都是正常的反应。
断绝联系
删除所有联系方式，如电话号码、社交媒体账户，减少与对方的接触。
转移注意力
找到新的爱好或兴趣，如运动、绘画、学习新技能，让自己忙碌起来。
与朋友和家人保持联系，参加社交活动，让他们的陪伴填满你的时间。
自我关爱
注重健康饮食、规律锻炼和充足睡眠，这些都有助于你更好地照顾自己。
接受现实
放下对过去的幻想和期待，接受你们无法再在一起的事实。
学会独处
适应一个人的生活，尝试以前想做却未做的事情，如独自旅行、阅读或烹饪。
心理调适
允许自己感受悲伤，但不要沉溺其中。通过写日记、冥想或与朋友交谈来处理情绪。
避免自欺欺人
不要假装已经忘记对方，如果你发现自己仍然在想念，那就要诚实地面对。
时间的作用
认识到随着时间的推移，人们往往会逐渐忘记过去的关系。
勇敢面对
如果情况需要，勇敢地面对与对方见面的可能性，哪怕只是面对面地谈谈也是有益的。
记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。最重要的是对自己有耐心，并且相信自己有能力克服这段困难时期。