在Windows 10系统中调整对比度的步骤如下：
1. 单击开始菜单上的“设置”按钮。
2. 在设置窗口中，点击“轻松使用”图标。
3. 在轻松使用设置中，点击左侧边栏的“颜色和高对比度”菜单项。
4. 在右侧窗口中，找到“高对比度的选择主题”下拉菜单，并选择一个高对比度主题。
5. 点击“应用”按钮，应用所选的高对比度主题。
另外，您还可以通过显卡控制面板进行更精细的对比度调整：
1. 右键点击桌面空白处，选择NVIDIA控制面板进入。
2. 在左侧的“显示”菜单下打开“调整桌面颜色设置”选项。
3. 在“颜色设置”页面下，拖动对比度滑块以设置屏幕的对比度。
以上步骤可以帮助您根据需要调整Windows 10系统的对比度