在Windows 7操作系统中设置文件或文件夹共享的步骤如下：
1. 打开“计算机”或“文件资源管理器”，找到您希望共享的文件夹或文件。
2. 右键点击该文件夹或文件，选择“属性”。
3. 在弹出的属性窗口中，切换到“共享”选项卡。
4. 点击“高级共享”按钮。
5. 在弹出的“高级共享”窗口中，勾选“共享此文件夹”复选框。
6. 您可以设置共享名称（可选），这是其他计算机访问共享文件夹时使用的名称。
7. 点击“权限”按钮，设置共享文件夹的访问权限。您可以添加或删除用户，并为每个用户设置读取、写入或修改权限。
8. 点击“确定”按钮保存更改。
9. 在“共享”选项卡下，您还可以看到默认共享的用户或组（如“Everyone”），您可以修改这些设置或添加新的用户或组。
10. 完成设置后，点击“确定”关闭属性窗口。
设置完成后，您共享的文件夹或文件将可以在同一局域网内的其他计算机上访问。请确保两台计算机都启用了网络发现，并且Windows防火墙允许文件共享。