拍手是一种简单而有效的自我保健方法，以下是几种常见的拍手方式：
标准拍手疗法
双手十指张开，手掌对手掌，手指对手指用力拍打。
优点：打击面最完全，刺激量最大，治病强身效果最好。
缺点：产生的噪音较大，可能不适合在嘈杂环境中进行。
局部拍手疗法
使用右手四指与左手四指互拍，然后分别用右手掌的两侧、上部、下部拍打左手掌的对应部位，最后用左手掌下部拍打右手掌掌心。
优点：产生的拍击声音较小，更容易被周围的人接受。
空心掌拍手疗法
将手掌弓起，手指张开，拍手时只拍击手指尖及手掌边缘部分。
优点：减少噪音，适合不喜欢响亮拍手声的人。
缺点：保健效果可能略差，因为打击面缩小。
变通拍手疗法
可以坐着、站着、边走边拍或原地踏步拍手。
优点：适应不同场合，增加运动的乐趣。
拍手时应注意以下事项：
拍手的时间最好在饭前或饭后一个小时。
初学者可以从200下开始，逐渐增加至1000下，以拍完后感觉舒适为宜。
拍手前后可以喝些开水或新鲜果汁作为配合。
孕妇和体弱多病者应避免发出过大的声响，可以采用局部拍法或空心掌拍法。
请根据个人情况和偏好选择合适的拍手方法