口味重可能是由多种因素引起的，包括饮食习惯、口腔卫生、健康状况等。以下是一些建议，可以帮助改善口味重的问题：
饮食习惯调整
减少调味品使用：
使用计量工具如定量盐勺、带刻度油壶来控制食盐和油的用量。
增加蔬果摄入：
多吃新鲜蔬菜和水果，减少辛辣、油腻食物的摄入。
利用食物本身味道：
通过不同的烹饪方法，如蒸、煮、烤等，让食物的自然风味得以保留。
口腔卫生
定期刷牙：
每天至少刷牙两次，使用巴氏刷牙法，并清洁舌苔。
使用牙线和漱口水：
每天使用牙线清洁牙缝，使用含氟漱口水或舌刮匙清洁舌面。
生活习惯
多喝水：
保持身体水分，有助于口腔湿润和消化。
咀嚼口香糖：
促进唾液分泌，帮助清洁口腔。
避免烟酒：
减少或避免吸烟和饮酒，这些习惯会抑制唾液分泌，导致口臭。
健康状况
治疗相关疾病：
如牙结石、舌苔厚、幽门螺杆菌感染等，应及时就医治疗。
药物治疗：
根据具体原因，在医生指导下使用药物，如健胃消食片、牛黄解毒丸等。
其他建议
定期口腔检查：
定期到口腔科进行专业检查，及时发现并治疗口腔疾病。
保持心情舒畅：
避免过度紧张和压力，有助于整体健康。
通过上述措施，可以逐步改善口味重的问题。如果情况没有改善或者您对口味重有特别的担忧，建议咨询医生或专业健康顾问