要哭出来，你可以尝试以下方法：
情绪刺激
想象一些悲伤的事情，如失去亲人、朋友或宠物，分手，参加葬礼等。
观看感人的电影或视频，选择情节悲伤、能触动你心弦的作品。
生理刺激
使用洋葱、辣椒等刺激性食物涂抹眼睛，刺激泪腺分泌。
反复打哈欠，或者轻轻揉搓眼睛，用手指轻拍眼眶周围区域。
环境营造
选择一个安静、私密的地方，调暗灯光，播放柔和的音乐，或点燃芳香蜡烛。
肢体动作
低头，用手捂住脸，把目光移开，咬住嘴唇，装作努力停止泪流的样子。
其他技巧
使用辣油涂抹眼睛，或者橙子皮捏后喷向眼睛。
服用一些能提神醒脑的药物，如清凉油、风油精，它们含有的薄荷油成分能刺激眼睛。