30周岁及以下的计算方式通常是指从出生日期至当前日期的时间长度小于或等于30年。具体来说，如果一个人是在2000年5月1日出生的，那么到2030年5月1日，这个人就是30周岁。
在计算年龄时，通常遵循以下规则：
周岁计算：
按照公历（阳历）日期计算，出生时算作0岁，每过一个生日年龄增加1岁。
包含本数：
在涉及年龄限制的法律或政策中，如“30周岁以下”通常包含30岁本身。
具体日期：
根据不同情境，具体的起始日期可能会有所不同。例如，公务员考试中可能以报名日期为基准来计算年龄限制。
举例来说，如果某个职位的年龄要求是30周岁以下，那么任何在1991年5月1日之后出生的人都将符合这一条件。
需要注意的是，不同领域和情境下对“30周岁以下”的具体定义可能会有所不同，因此在实际应用中需要参照具体的规定或情境来确定