要克服“怂”的心理，你可以尝试以下方法：
做喜欢的事情：
参与自己感兴趣的活动，提升自信心和满足感。
学习新技能：
不断学习，让自己感到成长和进步。
积极社交：
与积极向上的人交往，激发自己的积极性。
坚持锻炼：
通过身体锻炼增强体质，提升自信。
保持良好心态：
乐观面对挫折，迅速恢复。
面对弱点：
识别并改进自己的弱点，完善自我。
尝试新事物：
勇敢面对未知，克服恐惧。
扩大交际圈：
通过社交活动提升自信。
自我反思：
观察并学习他人的优点，应用到自身。
心理调节：
通过冥想、深呼吸等方法放松心态。
制定并执行计划：
明确目标，按计划行事。
总结反思：
从经验中学习，避免重复错误。
展现积极态度：
在挑战中展现积极和学习能力。
保持平常心：
面对变化和挑战保持冷静。
有效沟通：
学会倾听和表达，提升交流能力。
记住，改变性格和克服恐惧是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力。不要因为一时的困难而放弃，相信坚持会带来积极的变化