当您的笔记本电脑运行缓慢时，您可以尝试以下方法来提高性能：
软件优化
清理垃圾文件
使用系统自带的磁盘清理工具或第三方软件（如CCleaner）定期清理系统缓存、临时文件和无用数据。
关闭不必要的启动项
通过任务管理器或系统设置禁用开机时自动运行的程序，减少系统启动时的负担。
优化系统设置
调整视觉效果、关闭不必要的系统服务和动画效果，以减轻系统负担。
使用系统优化软件
安装并使用系统优化软件，如电脑管家或360安全卫士，进行一键优化。
检查病毒和恶意软件
定期使用杀毒软件进行全盘扫描，确保系统安全，恶意软件会占用系统资源导致运行缓慢。
硬件升级
增加内存
如果内存不足，考虑升级内存条，这对提高多任务处理能力尤其有效。
更换固态硬盘（SSD）
如果您的笔记本使用的是机械硬盘，升级到SSD可以大幅提升开机和读写速度。
其他建议
磁盘整理
对磁盘进行碎片整理，提高磁盘工作效率。
检查硬件状态
评估硬件的实际状况，如硬盘老化，可能需要更换。
创建新用户
清理系统后，可以尝试创建一个新用户并使用新账户登录，以排除用户配置文件导致的问题。
重装系统
如果上述方法都不能解决问题，您可以考虑备份重要数据后，重装操作系统。
请根据您的具体情况选择合适的方法进行优化。