烫发不伤头发可以通过以下方法实现：
选择合适的烫发方法
尝试一次性烫发或染发，使用烫发棒或一次性染剂，效果不错且伤害小，但持续时间短。
选择冷烫或低温热烫方式，以减少对发丝的损伤。
使用高质量产品
选择正规的理发店和烫染用品，确保产品质量有保障。
烫发膏的选择要考虑发质是否适合，避免使用劣质产品。
注意发质状况
了解自己的发质，选择适合自己发质的烫发药水。
烫发前进行深层滋养的护发，使用含有氨基酸或植物提取物的护发素。
烫发前的准备
烫发前咨询专业发型师，根据发质选择合适的烫发方式。
烫发前进行头发护理，如使用倒膜或营养水，以增强头发的耐受性和弹性。
烫发后的护理
使用适合的护发素和修复精油，帮助头发保持水分，防止干燥和打结。
定期进行热油护理，增强发丝韧性。
其他注意事项
烫染发之间至少相隔一周，避免化学品相互影响。
烫染时注意不要将产品涂抹到头皮，保持头皮清洁。
使用微酸性洗发水或在水中加白醋，有助于头皮环境恢复正常，减少掉发。
遵循以上建议，可以在一定程度上减少烫发对头发的伤害。