要升级应用程序，您可以按照以下步骤进行操作：
对于iOS设备：
1. 打开 App Store应用。
2. 点击您的 Apple ID头像，然后选择 更新页面。
3. 在更新页面中，您将看到所有可更新的应用程序列表。
4. 选择您想要更新的应用程序旁边的 更新按钮，或者点击 全部更新以更新所有应用。
5. 输入您的 Apple ID密码（如果需要）。
6. 确认更新，等待下载和安装过程完成。
对于Android设备：
1. 打开 Google Play商店应用。
2. 点击左上角的菜单图标（三条横线），然后选择 我的应用和游戏。
3. 在 更新标签下，查看所有可更新的应用程序。
4. 您可以选择 更新全部来一次性更新所有应用，或者单独选择某个应用进行更新。
5. 等待更新完成。
注意事项：
如果您在设备设置中启用了自动更新，应用市场可能会在检测到更新时自动开始更新过程。
在更新过程中，请仔细审查应用请求的权限，并根据您对应用程序的信任程度决定是否允许。
更新完成后，您可能需要重新启动应用程序以使用最新版本。