当您不幸掉入海中时，以下是一些基本的自救方法：
保持冷静：
避免恐慌，因为恐慌会消耗体力并导致呼吸急促。
仰漂：
保持身体放松，头部仰后，使口鼻露出水面，进行浅呼吸。
利用浮力：
寻找并使用周围的漂浮物，如救生圈、木板等，增加浮力。
节省体力：
避免剧烈动作，尽量保持静止，减少能量消耗。
呼救：
大声呼救，吸引周围人的注意，并尝试使用反射镜、信号弹等方式吸引救援。
避免逆流游泳：
在海浪强劲时，不要尝试逆流游回岸边，而是顺流漂浮。
使用正确的游泳技巧：
如果需要游泳，使用节能的游泳方式，如仰泳或蛙泳。
穿着救生衣：
如果有的话，穿上救生衣，它不仅能提供浮力，还可以帮助保持体温。
寻找食物和水源：
如果可能，寻找食物和淡水以维持体力。
了解求救方式：
了解并记住全国统一水上遇险求救电话（如中国的12395），以便在需要时求助。
请记住，如果您不熟悉水性或无法游泳，最好的策略是尽量保持漂浮，等待救援。如果您会游泳，也请尽量节省体力，避免不必要的体力消耗。