通过iCloud备份
打开 设置应用，进入 Apple ID> iCloud> 显示全部。
找到 通讯录选项并打开，确保 备份此iPhone选项已开启。
使用iTunes备份
在电脑上下载并安装最新版的iTunes软件。
使用数据线将iPhone连接到电脑。
在iTunes中选择您的设备，点击 摘要，然后选择 立即备份。
第三方备份应用
市面上有许多第三方备份应用，如 超级备份、 Contacts+等，它们提供了灵活的备份选项和便捷的恢复功能。
手动添加联系人
打开 电话或 通讯录应用，点击屏幕底部的 +号按钮，输入联系人的详细信息后保存。
从SIM卡导入
在 设置中找到 通讯录选项，选择 导入SIM卡通讯录，确保SIM卡已正确安装。
定期导出到外部存储
您也可以定期将通讯录导出并保存到U盘或外部硬盘，以防数据丢失。
请根据您的需要选择合适的方法进行备份。