要在苹果手机上下载Instagram（ins），请按照以下步骤操作：
使用外区Apple ID登录App Store
打开您的苹果手机，进入“设置”。
点击您的名字，然后选择“iTunes & App Store”。
点击您的Apple ID，位于页面顶部，然后选择“Apple ID”。
在“国家或地区”下拉菜单中选择一个外区国家，例如美国。
点击“继续”，然后验证您的身份。
搜索并下载Instagram
返回主屏幕，打开“App Store”应用。
点击屏幕下方的“搜索”图标。
在搜索栏中输入“Instagram”。
在搜索结果中找到Instagram应用，点击“获取”或应用图标。
等待应用下载并自动安装。
创建或登录账户
打开Instagram应用。
如果是新用户，点击“注册”或“创建新账户”并按照指示填写信息。
如果您已有账户，直接点击“登录”并输入您的用户名和密码。
完成以上步骤后，您应该能够开始在苹果手机上使用Instagram了