手机卡升级到4G的方法主要包括以下几种：
前往营业厅
携带身份证和手机卡到当地移动营业厅，请求更换为4G卡。
营业员会免费更换电话卡，并可能提供新卡。
网上申请
登录运营商的官方网站，选择升级4G业务。
按照指示填写必要的信息，如收货地址等。
提交申请后，新卡通常会邮寄到提供的地址。
电话客服
拨打运营商的客服电话（如10086），请求升级4G服务。
客服人员会指导你进行操作，并可能要求你提供个人信息和地址。
自助服务
通过短信或运营商提供的自助服务进行4G上网功能的开通。
套餐变更
如果你已经有一个4G套餐，可以通过网上营业厅或实体营业厅变更套餐，以享受4G网络服务。
确认手机支持
确保你的手机支持4G网络，否则即使更换了4G SIM卡，也无法使用4G网络服务。
请注意，升级4G服务可能需要满足特定条件，如手机支持4G、有4G套餐等。另外，升级后旧卡通常会被收回，新卡需要按照指示进行激活和使用。