当您的Mac电脑内存不足时，您可以尝试以下几种方法来释放内存：
关闭不必要的应用程序
在菜单栏上点击“应用程序”，然后右键点击不需要的应用程序，选择“关闭”。
清理缓存文件
使用Mac内置的“清理”功能或第三方清理软件，如CleanMyMac X，来删除不再需要的缓存文件。
卸载不常用的应用程序
在Finder的“应用程序”文件夹中，找到并拖动不常用的应用程序到废纸篓进行卸载。
优化启动项
进入系统偏好设置中的“用户与群组”，禁用不必要的登录项以减少内存占用。
使用虚拟内存
在“系统偏好设置”中，选择“内存”，然后启用“自动管理分页文件大小”。
添加内存模块 （如果硬件允许）：通过购买并安装更高容量的内存模块来扩展内存。
清理大型和旧文件
使用CleanMyMac X等软件扫描并删除大型和旧文件，释放空间。
升级iCloud存储空间
将文件上传到iCloud云端，以节省本地磁盘空间。
外接移动硬盘
使用外接移动硬盘来存储文件，释放本地内存。
定期更新macOS
更新到最新版本的macOS以获取性能优化。
重新安装系统（作为最后的手段）：
在备份所有重要数据后，重新安装macOS。
请根据您的具体需要选择合适的方法。