在大多数文本编辑器和办公软件中，如果你想要粘贴纯文本而不保留原有的格式，你可以使用以下方法：
使用快捷键
对于大多数程序，你可以使用 `Ctrl+Alt+T` 快捷键来粘贴纯文本。
通过右键菜单
在文档中复制了需要粘贴的内容后，右键点击并选择“只粘贴文本”。
通过菜单选项
在软件的选项或设置中，找到“粘贴”选项，并选择“只粘贴文本”作为默认粘贴方式。
使用特定的粘贴命令
在某些支持该功能的软件中，如 Microsoft Word，可以在“开始”选项卡的“粘贴”下拉菜单中选择“只粘贴文本”。
请根据你使用的具体软件，选择合适的方法进行操作。需要注意的是，这些设置可能会因软件版本更新而有所变化。如果你使用的是特定的软件，并且需要更详细的步骤，请告诉我，我会提供更具体的指导