格斗是一项需要高度技巧和策略的运动，以下是一些基本的格斗技巧和训练方法：
基本技巧
直拳：
快速向前出击，手臂伸直，用拳峰击打目标。
摆拳：
手臂从侧面弧线摆动，用拳心或拳峰击打对手头部侧面。
上勾拳：
手臂弯曲，由下向上击打，借助腰力。
反背拳：
小臂向前方出击，拳心向上，上部击打。
弹踢：
提膝，大腿带动小腿弹踢，力量集中到脚尖或脚背。
正踹：
提膝，脚底面向前方，展骻伸腿蹬出。
鞭腿：
提膝，转腰展骻同时弹踢。
侧踹：
支撑腿蹬地，展骻，挺膝，直线出腿。
扫膛腿：
身体前倾，重心下降，两腿屈膝下蹲，以脚掌为轴旋转后击打。
基础体能训练
有氧运动：慢跑、跳绳，每周3-4次，每次20-30分钟。
力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组10-15个，做3-4组。
基本姿势
双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体重心稍向前倾。
双手握拳，前手抬起与下巴齐平，后手护住脸颊一侧。
防护技巧
头部防护：双手抬高，下巴收紧，目视前方。
格挡：手肘关节对准对方拳头进行防护。
躲避：下潜、蹲地移动，观察对方出拳位置。
实用防身格斗技巧
挣脱后反击：利用反作用力和腰部旋转，手臂像鞭子一样反手回抽，配合后手拳。
控制对手：使用短拳攻击心窝或咽喉，控制对方手臂，使用脚背撩踢攻击。
训练方法
由慢到快：从慢速开始，逐步增加速度。
动作练习：练习选择的动作，注意发力、手脚硬度、击打准确。
假想敌训练：在想象中加入对手，模拟实战场景。
抗击打训练：戴上拳套打击自己身体，由轻到重。
伙伴对手训练：与伙伴进行实战演练，验证战术和技巧。
注意事项
选择一双舒适、合脚的运动鞋，提供稳定的保护。
格斗不仅需要技术和力量，还需要心理素质和冷静。
动作练习时，可选择打沙袋、手靶、脚靶等。
动作要有体系，简单几个进攻招法配合战术和虚招训练。
动作要准确，注意击打的部位和力度。
以上是格斗的基本技巧和训练方法，掌握这些技巧需要通过系统的训练和实践。请记住，安全第一，在实战中要遵守规则和法律。