在水下换气通常有以下几种方法：
鼻腔呼出气体
控制鼻子开合来调节呼气和吸气。
保持头部稳定并微微前倾，嘴巴略微张开以便吸入空气。
口鼻吐气
在水下只能用口鼻吐气，不能吸气。
嘴吸鼻呼，水面上吸水面下呼。
配合动作换气
在游泳时，手臂和脚步动作与呼吸相配合。
例如，自由泳在左手肘抬出水面时换气，右手同理。
蛙泳在双臂前伸后收腿时抬头换气。
憋气训练
练习憋气并在憋气时进行换气的练习。
呼吸节奏
通常建议每摆动两次手臂换一次气，但根据个人情况调整。
注意事项
在水下要确保气呼净，头部出水时充分吸气。
防止鼻子进水，可以通过鼻子呼气来有效阻止。
游泳换气时保持身体平衡，避免因动作不协调而影响呼吸。
练习水下换气的关键在于掌握呼吸的节奏和身体的协调性，通过不断的练习和调整，可以逐渐提高在水下换气的效率和舒适度。