要使用NVIDIA显卡锁定帧数，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开NVIDIA控制面板。通常可以通过在桌面空白处右击，选择“NVIDIA控制面板”来打开。
2. 进入NVIDIA控制面板后，选择“管理3D设置”。
3. 在管理3D设置中，选择“程序设置”。
4. 在程序列表中，找到您想要锁帧的游戏或程序。如果找不到，可以选择“添加”手动添加程序。
5. 对于所选程序，在“指定该程序的设置值”中，找到“垂直同步”选项。
6. 在垂直同步的下拉菜单中，选择“自适应”或者“自适应（半刷新率）”。
7. 应用更改并退出。
另外，您还可以使用NVIDIA Inspector软件进行更高级的设置，例如：
1. 下载并安装NVIDIA Inspector。
2. 打开NVIDIA Inspector，并选择您想要锁帧的游戏。
3. 在Frame Rate Limiter设置中，输入您想要限制的帧率数值。
4. 应用更改并退出。
请注意，在进行帧率限制设置时，请确保游戏内的垂直同步选项是关闭的，以避免画面撕裂。如果您的显示器刷新率不是您想要锁定的帧率，您需要在NVIDIA控制面板中将垂直同步设置为“自适应”或“自适应（半刷新率）”。